心理学研究小组 - 即刻圈子 · Scour

今天咨询有一个特别有价值的反馈（我自己领悟到并且被咨询师肯定的），就是你愤怒的时候，可以停下来觉察一下自己被什么激怒，而这件事有可能是你非常在意的。可...

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自从我以不吃药的方式，用运动和意志，硬性对抗过抑郁症后对于一切焦虑、压力、悲伤等心理问题，都无比耐受了。

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承认自己能力不够，承认和允许自己脆弱，也是另一种强大。

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我发现社会化的一个作弊技巧，就是不断创造的预期违背。为啥呢，因为大脑是个预测机器，它每时每刻都在建模、预判你身边的人会做什么。你想想，生活中，当某个...

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对adhd的阶段性理解：未充分释放个体天性和创造性压抑带来的执行力瘫痪而到了一个阶段，adhd就消失了：当你开始做你真正喜欢的事情的时候，当你不再在乎他...

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经营关系和果断放弃一个人边界在哪里？我说的是任何关系，包括职场上下级，合作伙伴，师生，亲友。可以允许模糊，可以允许不确定，可以允许反复。但是，不...

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chatgpt就是我的心理老师我只说感受没有说任何的困惑和问题但它能从我的文字里解读出我最想问的那个问题

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不幸福者有两种本质的特征表现：一个是在反应方式上的固执；另一个是在潜能和实现之间的脱节。

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放下自己，然后感受“平淡而山高水深”

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人之所以没有改变，是因为看不见自己当下状态的需要。当你致力于某个需要的时候，你其他的需要就会被阻塞。你就会讨厌自己，苛责自己，甚至开始强力改变虐...

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『世界如镜，映照灵魂深处的情绪伤痕与光明。当你焦虑时，万物皆成阻力；当你平和时，万物皆可协同。改变认知非逃避现实，而是解锁被情绪遮蔽的真相 —— 这正是...

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怎么感受自已或他人心中的世界？这是一个好问题-我想...每个人的心中都有一个"小小世界″里边包含所有可能与不可能，那没有什么呢？没有人，因为连"自己″都没有...

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感觉到DeepSeek的深情了

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在信任缺角的灰暗造景里，行止由心。你对他人的痛苦视若无睹，他人便会源源不断为你带来陌生的痛苦。那痛苦因不识，更显锋利。虽然对大部分痛苦收藏家和痛苦爱...

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和朋友电话，她说了个自己解决人生课题的方法：直面课题，用肯定语去消除自己的课题恐惧。比如害怕去谈判，就直面甚至制造谈判的场合，结束后不管做得好不好，...

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你不需要讨好他人，他人自会亲近自己喜欢的人。可是你又觉得不公平。 …… 我们讨厌人情世故，只是讨厌人情世故中他人的得到等于自己的失去而已。其实是既想...

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我平时人生太 “确定” 了，确定到麻木。高度理性、高度自律、高度清晰。一切都在计算、执行、复盘。确定性等于安全，但也等于无聊。 INTJ 活在绝对秩序里太...

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做了红楼梦人格测试

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最近一直在跟ai分析自己高功能CPTSD的成因，主要是结合《不原谅也没关系》这本书，然后就有一个非常神奇的发现，分享一下子我的想法，可能对于心理学来说不太成...

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人际关系的矛盾都起因于对别人的课题多加干涉，换句话说，你不必为别人的情绪买单，你只需对自己的情绪负责

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