重新开始早晨跳绳运动 (opens in new tab)

由于久坐加之长期的压力，导致腿部关节出现疼痛，于是停止了所有剧烈的运动，包括慢跑、跳绳。 生活一成不变的过了大约半年，体重直线上升，又回到了过年前的样子。 减肥很难，吃的很少，可是体重还是下不去。一方面压力过大，皮质醇增加；另一方面年龄增长导致新陈代谢降低，消耗减少。 我想重新开始运动。跳绳第一...