他人的沉默，没有及时回复消息，或者是被忽略了回复的消息，都会让你产生“他讨厌我”的想法。这本身就是一次“焦虑”的验证。重要的不只是在多种可能的解... (opens in new tab)

他人的沉默，没有及时回复消息，或者是被忽略了回复的消息，都会让你产生“他讨厌我”的想法。这本身就是一次“焦虑”的验证。重要的不只是在多种可能的解释中，你总是固定的选择“他讨厌我”的解释，而是你为何要去解释那个“沉默”无声的空隙。从你的解释中，我看见了你的“焦虑”，你想掌控“关系”的状态，所以你需要理解关系的每一个状态，因此你才会对可能的“失控”进行“投射性”的解释。……当你可以允许失控存在，允许沉默存在，你就放下了内心的应该如此的控制欲，你就开始了接纳，也是开始给与自己自由。