掌控专注力，你需要做的和没必要做的 (opens in new tab)

Matrix 是少数派的写作社区，我们主张分享真实的产品体验，有实用价值的经验与思考。我们会不定期挑选 Matrix 最优质的文章，展示来自用户的最真实的体验和观点。文章代表作者个人观点，少数派仅对标题和排版略作修改。都是因为玩手机，我现在专注力差得一塌糊涂。坐在书桌前半个小时了，还没读完两页书……我怎么就是沉不下心来工作学习？难不成我有 ADHD？孩子马上要上学了，需要报个专注力班学习一下吗？……没人会否认，这个时代「专注力」成了一个高度稀缺的能力。刷短视频、玩手游、看小红书，早就成了我们离不开的生活方式。与之相应的，自然是越来越分散的注意力、越来越差的记性，越来越难看完一本完整的书、一部慢节奏电影、不加倍速地听书和看剧。关心专注力的人也随之多了起来。层出不穷的「专注力」「注意力」「ADHD」主题的书籍，市面上还涌现出一大堆针对各年龄段的专注力产品：儿童专注早教礼盒、电子舒尔特方格、专注训练营、专注音乐、冥想 APP、各种号称提升专注的保健产品、聪明药……在这其中，到底哪些是对专注力有效的手段？哪些又是打着专注力幌子的智商税产品呢？稀奇古怪的专注力产品（网图）想要解决这个问题，...