心源性猝死前，普通人该如何急救？ (opens in new tab)

记者丨王彦入 卢伊 关珺冉 2026年3月24日，张雪峰因心源性猝死离世，年仅41岁。 一个活跃在公共视野中的人突然倒下，令无数人唏嘘惋惜，也再次把一个被反复提起的问题，推回公众视野—— 意外发生时，我们到底该做些什么？ 在绝大多数心脏骤停的场景里，决定生死的，并不是送到医院后的救治，而是病发后的“黄金4分钟”。 遗憾的是，我们习惯把急救理解为拨打120。最关键的时间，往往被用来等待“专业人士”的到来。 《凤凰周刊》曾做过一期关于心脏急救的封面报道，系统梳理了公众急救的要点与难点。它也指向一个更具体的问题： 在医生到来之前，普通人该如何成为关键的“第一救援人”。 只等120，相当于“等死” 10秒，意识丧失突然倒地。 30秒，全身抽搐。 60秒，自主呼吸逐渐停止。 3分钟，开始出现脑水肿。 6分钟，出现脑细胞死亡。 8分钟，进入“植物状态”脑死亡。 仅仅8分钟，分秒之差就将决定生死。 “任何人、在任何地方，均可借助你的双手开始实施心肺复苏。”1960年，美国霍普金斯的三位学者在JAMA杂志上发表里程碑式的论文《闭式胸部心脏按摩》，论证心外按摩的有效性。也在同一年，马里兰医学会议正...