失眠根源竟在肠道？北大研究：给肠道补充丁酸，深睡时间提升100%| 果壳 科技有意思 (opens in new tab)

你的失眠并不一定是压力大，很可能是肠道在作怪！近日，北京大学在顶级期刊《Molecular Psychiatry》上发表了一项重磅研究，他们发现失眠的根源不在大脑，而在于肠道。长期失眠患者的肠道中，能产生“丁酸盐”的有益菌显著减少，他们血液中的丁酸盐水平显著低于常人，因而无法抑制让人保持清醒的食欲素，最终导致失眠问题。研究人员选取了20只小鼠，将其分为两组，一组小鼠在饮用水中添加了广谱抗生素，连续喂食4 周，确保肠道菌群完全清除，而另一组小鼠作为对照，不作处理。结果令研究人员感到非常意外，用抗生素处理的小鼠，出现了失眠行为：NREM 睡眠时间缩短、夜间觉醒次数频繁。对其粪便进行了检测，发现粪便中的丁酸盐含量下降了60%以上，与睡眠剥夺小鼠的表现一致。为了进一步验证肠道菌群是与失眠的关键环节，研究人员使用了菌群移植，将长期失眠的人类患者肠道菌群移植到健康小鼠身上，结果不出所料，健康小鼠也表现出了失眠的症状：清醒时间显著增加、NREM 睡眠时间缩短、睡眠片段化严重，其粪便和下丘脑中的丁酸盐含量显著下降。而这些小鼠在补充丁酸盐后，失眠行为得到了奇迹般的改善：NREM 睡眠时间延长100...