逛博物馆真的吸人精气？你的感觉是对的，博物馆就是会更累！ (opens in new tab)

上下班的路上，走满5000步还有力气飞奔回家，可逛街的时候，感觉要累瘫一看步数还不到3000。明明逛街走得又少又慢，为什么比通勤还累？逛街更累，是脑子累和身子累共同作用的结果。脑子累，可能来自逛街时看了太多商品、脑子里不断在比较，或者是感觉逛街很无聊、没有买到满意的东西等等。身子累，也许是由于停下来看商品时不记步数，但消耗体力；商场的地面太硬，走起来不舒服；试穿和拎购物袋费劲；还有，走走停停比一直走更累。前几条有多消耗体力不容易量化，但最后这条，近期在一项研究中得到了验证：人类间断步行一定距离的能量消耗，可以达到持续步行的2.9倍。这个差距，部分解释了为什么逛街、逛博物馆和间歇性运动那么累，也提示，日常零碎活动的锻炼效果可能比我们想象中的强大。走同样多的步数，逛街常比通勤累很多 ｜ 图虫创意零零碎碎的日常活动，一直被低估了？目前，我们能搜索到的各种运动的能量消耗数值，大多是在长时间稳定进行的状态下测定的。但实际上，人体从启动到进入稳定状态，可能需要几分钟时间，这时的能量消耗通常大于稳定时。停止运动后，身体还需要继续消耗能量，来补充运动中的“亏空”。也就是说，计算连续跑步半小时或步...