«On ne peut pas s’empêcher de vieillir, mais on peut s’empêcher de devenir vieux»: cinq séries d’exercices à faire tous les jours après 60 ans pour rester puissant (opens in new tab)

Dans «Bouger après 60 ans», le kinésithérapeute Marc Picard donne ses conseils pour conserver au mieux le système musculosquelettique. «10 000 pas par jour, c’est bon pour le cœur, mais le corps mérite une prise en charge plus globale», estime l’auteur82,4 et 85,9 ans. Telles sont les espérances de vie moyennes des hommes et femmes de Suisse, un pays où l’on compte près de 2200 centenaires – contre 1700 en 2020. Les chiffres épatent, mais ne disent pas tout. Car vieillir, c’est bien. Vieillir...