Si quieres vivir más años, la receta es muy sencilla: empieza a dormir 8 horas todos los días (opens in new tab)

Casi todos sabemos que dormir mal nos pasa factura al día siguiente, donde pensar se convierte en una tarea que no es para nada fácil, además de tener menos reflejos o simplemente estar mucho más cansados. Sin embargo, lo que ocurre en el interior del organismo cuando alteramos nuestras horas de sueño va mucho más allá de la simple fatiga y contribuye (y mucho) a nuestro envejecimiento. Esto es lo que un monumental estudio ha apuntado, poniendo cifras a este fenómeno. El ensayo. Una reciente ...