17 April 2025

“When we lose someone we love, we must learn not to live without them, but to live with the love they left behind.” – Anonymous

「她在我們生命中是如此特別。與她共度的這兩年，是我們所能收到最珍貴的禮

物。」Claudia在日記中寫道。當她領養20歲的八哥犬Chianti時，早已明白彼此相伴

的時光注定短暫，卻從未預料這段關係會如此深刻地影響她的人生。

兩年裡，她們形影不離。Chianti需要大量照護，但Claudia從不視為負擔，反而從中

領悟到全新層次的愛的意義。儘管終將別離的結局早已預見，當告別時刻來臨，排山

倒海的悲傷依然令人窒息。

但Claudia沒有沉溺悲傷或逃避情緒，而是選擇以正念處理所有感受。她透過生活中每

個細微時刻，那些時間無法帶走的寧靜連結，持續感受愛犬的存在。她讓曾經擁有的

愛引領自己穿越哀傷。

為什麼我如此熟悉這個故事？因為我就是Claudia，而Chianti便是我的八哥犬，於四

個月前22歲離世。

悲傷是很個人且往往難以承受的體驗。它不只是關於失去，更是如何延續永不褪色的

愛。無論失去的是寵物、家人、朋友或任何重要的人，我們都明白那種刻骨之痛。雖

然過程讓人心碎，但我們必須經歷悲傷的階段，並在過程中找到延續的方式，以敬意

療癒曾經的美好。

關於悲傷五階段簡要說明:

否定：初始的衝擊。「這不可能是真的」 1.

憤怒：對世界、處境或自己感到憤怒。「為什麼會發生這種事？」 1.

協商：無數的「如果當初」。「如果我當時做得不一樣呢？」 1.

抑鬱：深沉的悲傷與無望。「沒有他們我活不下去」 1.

接受：與失去達成和解，找到平靜並學會與之共存

這些階段並非線性發展，你可能以不同順序經歷，或反覆觸及某些階段。沒有人能定

義你的悲傷該持續多久，何種表現才是「正常」。悲傷無法被簡單歸類，療癒也沒有

「標準時程」。關鍵在於：你選擇如何處理悲傷，這將決定一切差異。

當悲傷重壓令人難以承受時，催眠治療能以溫柔卻有力的方式引導療癒：幫助釋放潛

意識中滯留的情感痛楚，重新連結與逝者共有的愛與美好回憶，化解殘留的愧疚或未

竟之事，並找到接受與平靜，將悲傷能量轉化為療癒成長的空間。

我是否已完成悲傷五階段？如今當淚水湧現，更多是溫暖而非純粹的哀傷。正如小熊

維尼所言：「擁有讓告别如此艱難的事物，我是多麼幸運。」

若覺得這篇文章能帶來啟發，歡迎分享給需要的人。如果你想了解催眠治療如何陪伴

你走過悲傷旅程，歡迎隨時聯繫。